【2025年最新】ChatGPTレシピ生成術！余り物→料亭の味｜法人・個人事業主向け活用法【完全ガイド】

「今日の夕飯、何作ろう…」「冷蔵庫の余り物どう使おう…」そんなときにChatGPTが役立ちます。食材と条件を伝えるだけで、具体的なレシピを提案してくれます。この記事では、レシピ生成に使えるプロンプトと活用のコツを紹介します。

基本のプロンプト

レシピ生成の基本は「食材」と「条件」を伝えることです。以下のようなプロンプトを使うと、実用的なレシピが得られます。

条件を詳しく伝えるほど、自分の希望に合ったレシピが出てきます。「子供でも食べやすい」「和風がいい」など、好みも追加してOKです。

余り物活用プロンプト

冷蔵庫の余り物を使い切りたいときは、「追加の買い物なしで作れるもの」という条件を加えると便利です。

「賞味期限が近い」「少量しかない」といった情報も伝えると、より現実的な提案になります。

おもてなし料理プロンプト

来客時など、少し凝った料理を作りたいときは「役割」を与えると効果的です。

「フレンチシェフとして」「イタリアンシェフとして」など、役割を変えると全く違うテイストのレシピが出てきます。

活用シーン別のポイント

毎日の献立決め

「今週の献立を5日分考えて」と頼むと、買い出しリストまで作ってくれます。栄養バランスや食材の使い回しも考慮してもらえるので、まとめ買い派には特に便利です。

ダイエット・健康管理

「糖質制限中」「高タンパク低脂質」「塩分控えめ」など、健康上の条件を伝えると、それに合ったレシピを提案してくれます。カロリー計算も頼めます。

子供向けメニュー

「野菜嫌いの子供でも食べられる」「お弁当に入れられる」といった条件を加えると、子育て中の家庭でも使いやすいレシピが得られます。

注意点

ChatGPTのレシピ提案は便利ですが、いくつか注意点があります。

アレルギー：アレルギーがある場合は必ず伝えてください。ただし、AIの回答を過信せず、実際の食材ラベルも確認しましょう。

分量の確認：提案される分量は目安です。実際に作るときは味見しながら調整してください。特に調味料の量は、好みや食材のサイズで変わります。

調理時間：提示される時間は慣れた人の目安です。初心者は1.5〜2倍くらいかかると思っておくと安心です。

まとめ

ChatGPTは毎日の献立決めや、余り物の活用に便利なツールです。「食材」と「条件」を具体的に伝えることで、実用的なレシピが得られます。まずは今日の冷蔵庫の中身を伝えて、試してみてください。

最終更新：2025年11月26日